孫にはいつまでも好かれ続けていたいですよね。
孫に嫌われないために、
- 服装をおしゃれにする
- 髪形をととのえる
- 清潔感を保つ
など、身なりに気をつかっているおじいちゃん、おばあちゃんも多いでしょう。
しかし、いくら身なりに気を使っていても、自分では気づきにくい
- 口臭
- 体臭
のケアはできていますか？
いきなり孫に「おじいちゃん（おばあちゃん）、お口が臭い！！」なんて言われたらショックですよね。
でも、子どもは正直なので、思ったことを直接言ってしまうこともあります。
口臭や体臭で悩まないために、口臭や体臭の原因と対策をしっかりととって、孫に好かれるおじいちゃんおばあちゃんになりましょう。
なぜ臭くなる？加齢とともに強くなる口臭
昔は臭くなかったのに、なぜ歳を取ると口臭がきつくなってしまうのでしょうか。
加齢とともに口臭がきつくなる原因は主に2つあります。
唾液の変化
1つは、「唾液の変化」です。
唾液には、
- 口の中をきれいに洗い流す作用
- 口の中の菌を殺菌する効果
があり、雑菌の繁殖を防ぐ効果があります。
しかし、加齢により口内の唾液の分泌量が減るため、口内の殺菌作用が弱まり雑菌が繁殖しやすい環境になっているのです。
さらに、加齢とともに歯周病や歯槽膿漏などの、歯のトラブルの増加も口臭がきつくなる原因になります。
肝臓の機能低下
口臭がきつくなる原因のもう1つは、「肝臓の機能低下」です。
肝臓は、体内に取り込まれた食べ物を消化する際に発生するアンモニアを尿素に変えて体外へ尿として排出させる働きがあります。
しかし、肝臓の機能が低下することにより、アンモニアを処理する働きが弱まり、アンモニアを排出しにくくなります。
その結果、肺にアンモニア臭が運ばれ、きつい臭いを発する口臭となってしまいます。
口臭とは違う？加齢臭の原因
口臭とは違い、文字通り加齢とともに体全体から独特の臭いが出てくる加齢臭の原因は、「ノネナール」という物質が原因です。
ノネナールとは、皮脂に含まれる脂肪酸と過酸化脂質が結びつくことによって発生する物質です。
加齢とともに、脂肪酸と過酸化脂質が増加するため、ノネナールの量も増えて臭いが強くなってしまいます。
また、このノネナールは、単に加齢だけではなく、
- 欧米化の食生活
- 運動不足
- 喫煙
といった乱れた生活習慣でも増えてしまいます。
加齢臭の予防には、このノネナールを増加させないようにすることが大切です。
孫へのタバコの悪影響はこちらも参考に！
口の中を清潔にたもって口臭を防ぐ
口臭は口の中を清潔に保つことで、防ぐことができます。
口の中を清潔に保つためには、加齢とともに少なくなっていく唾液の量を増やすことが重要です。
唾液を増やすために、食事はよく噛んで食べるようにしましょう。
また、舌をよく動かすことで、唾液腺が刺激されるので、舌のマッサージや口をよく動かして口の中の体操をするのもおすすめです。
入れ歯をしている場合は、入れ歯自体に汚れや臭いが付着しやすいので、毎日お手入れするようにしましょう。
歯周病や歯槽膿漏も口臭の原因になるので、歯磨きも丁寧に行い、歯のメンテナンスもかかさずに行いましょう。
歯周病や歯槽膿漏防止の歯みがき粉を使うのもおすすめです。
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▲口臭対策に効果のある歯磨き粉についてはこちらもご覧ください。
日頃のケアも大切ですが、
- 継続できない
- その場しのぎの対策は不安
という方には、歯科医院で口臭を根本から治療する方法もあります。
口臭・体臭にいい食べ物・飲み物
口臭と体臭の両方に効果があるおすすめの飲み物が、緑茶です。
緑茶に含まれるカテキンは抗菌作用があり口臭を抑制する働きをもっています。
また、加齢臭の原因のノネナールを作る脂肪酸の分解を抑える働きのある抗酸化作用もあります。
どんな緑茶でも効果はありますが、一番効果があるのが、急須で煎れた緑茶です。
急須で煎れた緑茶は、市販のお茶と比べてカテキンが多く含まれているので、より効果がありますよ。
緑茶の他にも、抗酸化作用のある、
- キャベツ
- ニンジン
- カボチャ
などの緑黄色野菜や
- 豆乳
- 大豆
などの大豆食品もおすすめです。
逆に、脂質の多い肉類やアルコールなどは、臭いの原因となるので、なるべく控えるようにしましょう。
手軽に口臭・加齢臭を予防できる、お助けサプリメント
なるべく手軽に口臭や加齢臭を予防したい人には、サプリメントもおすすめです。
口臭・加齢臭予防のサプリメントには、大きく分けて2種類あります。
1つ目は、消臭成分で臭いをなくすことに特化した即効性のサプリメントです。
通常の栄養素が詰まったサプリメントのように、体質改善が目的ではなく、即効性の消臭効果に特化しているので、今すぐ臭いをなんとかした人にはおすすめです。
しかし、根本的な改善にはならないので、サプリメントを飲まなくなると、また臭ってしまいます。
- 孫が帰省するときは飲みたい
- 大事な人に会う前に飲んでおきたい
- イベントの前には飲んでおきたい
という方にはおすすめです。
2つ目は、加齢臭の予防に効果がある抗酸化作用の物質が入っているサプリメントです。
こちらは、即効性はないので効果を感じるには、ある程度の時間が必要になりますが、体質から改善してくれるので、長期間飲み続ければ、臭いがなくなってきます。
↑臭いの原因「腸内環境を改善する」成分と、「皮脂の酸化を抑える」成分がたっぷり配合されています。
▼口臭対策におすすめのサプリメントについて詳しくはこちら！
孫はもちろん、自分自身も自分の臭いが気にならないように、できることから始めてみましょう。
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